CBD & Einschlafen: Ganz entspannt ins Reich der Träume!

Im Grunde leben die meisten von uns auf der Überholspur. Kein Tag ohne Termine, privat wie beruflich bestimmen Stress und Hektik überwiegend den Alltag. Selten bleibt ein kurzer Moment zum Innehalten und Durchatmen. Das kommt dir bekannt vor? Dann gehörst du unter Umständen auch zu den nahezu 30% der Menschen in Deutschland, die unter Schlafstörungen leiden. Denn wer tagsüber nie zur Ruhe kommt, wird auch abends Schwierigkeiten haben, abzuschalten und entspannt einzuschlafen. Doch was tun, um die nötige Bettschwere zu bekommen? Gerade, wenn die Einschlafprobleme auf Unruhe, Stress oder Ängste zurückzuführen sind, hat sich CBD mit seiner besonderen Wirkweise als sanfte und effektive Alternative zu herkömmlichen Schlafpräparaten bereits vielfach bewährt.

CBD – endlich Ruhe vom Einschlafstress

Wissenschaftlich gesehen ist die Einschlafphase die erste von insgesamt vier Schlafphasen. Nach dem Einschlafen folgen die Leichtschlafphase, die Tiefschlafphase und der REM- bzw. Traumschlaf. Die Einschlafphase ist die initiale Phase, in der sich der Organismus auf den weiteren Schlaf vorbereitet. Sie ist geprägt von Beruhigung und Entspannung, die sich immer weiter in Körper, Geist und Seele ausbreitet und uns langsam, aber sicher in den eigentlichen Schlaf hineinsinken lässt. Die Atmung wird dabei regelmäßiger und tiefer, der Puls schlägt langsamer. 

Good News: Einschlafstörungen können gelindert werden

Schlafstörungen sind auf Dauer sehr belastend und haben zweifellos erhebliche negative Auswirkungen auf unseren Körper und unser Wohlbefinden. Die größte Bedeutung kommt dabei der Einschlafphase zu. Sie entscheidet in den meisten Fällen darüber, wie gut und tief der Schlaf im Gesamten wahrgenommen wird. Eine durchschnittliche Einschlafphase dauert ca. 5 bis 20 Minuten – wenn sie länger als eine 1 Stunde andauert, wird sie in der Regel als mühsam empfunden. Die gute Nachricht: Einschlafstörungen können oftmals noch am leichtesten gelindert oder ganz behoben werden, weil ihre Ursache häufig nicht in Erkrankungen, sondern im Lebensstil und in temporären Lebensumständen begründet ist.

So gibt es eine ganze Reihe äußerer Faktoren, die das Einschlafen deutlich fördern bzw. die Einschlafphase verkürzen können. Dazu gehören – wenn möglich – absolute Ruhe, eine eher kühle Raumtemperatur von ca. 18°C, der überwiegende Verzicht auf schwer verdauliche Speisen und Genussmittel wie Alkohol oder Kaffee spät abends, ein halbwegs gleichförmiger Tag- und Nachtrhythmus oder auch ein reduzierter Medienkonsum in den Stunden vor dem Zubettgehen. Unterstützende Dienste können entspannende Heilkräutertees, schlaffördernde Bäder, Lavendelöl oder eben auch CBD leisten. Da CBD für seine beruhigenden, entspannenden, entkrampfenden und stress- und angstlösenden Eigenschaften bekannt ist, ist es geradezu prädestiniert, um den Körper, Geist und Seele in einen relaxten Einschlafmodus zu bringen. 

Besser einschlafen mit CBD – eine Wohltat für den gesamten Organismus

Unabhängig von der eigenen Unruhe und Verzweiflung, die sich breit macht, wenn man partout nicht einschlafen kann, ist ein langer, tiefer Schlaf auch langfristig immens wichtig für unseren Körper. Anders ausgedrückt: Schlechter Schlaf schwächt zentrale Systeme wie das Immunsystem oder das Nervensystem und macht uns anfällig für eine Vielzahl an Erkrankungen. Insgesamt ist es also durchaus ratsam, aktiv gegen Einschlafprobleme anzukämpfen. Auch wenn bislang nur wenige Forscher fundierte Studien zum Thema „CBD und Schlafstörungen“ veröffentlich haben, ist eines in jedem Fall nicht mehr wegzudiskutieren: Das Cannabinoid CBD wird mittlerweile von viele Betroffenen als der pflanzliche Extrakt wahrgenommen, der sie am meisten überzeugt.

CBD hat sich somit als natürliche Einschlafhilfe bewährt, die nahezu nebenwirkungsfrei und ohne die Gefahr einer dauerhaften Abhängigkeit für mehr innere Ruhe sorgt. Schon die Einnahme weniger Tropfen CBD Öl kann seelische Blockaden sowie Stress- und Angstzustände als Hauptursachen für Einschlafschwierigkeiten ein Stück weit lösen und so unser Wohlbefinden nachhaltig unterstützen. Probiere es aus!