{"id":4130,"date":"2018-07-15T16:20:02","date_gmt":"2018-07-15T14:20:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/?p=4130"},"modified":"2019-10-17T23:20:56","modified_gmt":"2019-10-17T21:20:56","slug":"prokrastination-ueberwinden-7-tipps-gegen-chronisches-aufschieben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/ratgeber\/prokrastination-ueberwinden-7-tipps-gegen-chronisches-aufschieben\/","title":{"rendered":"Prokrastination \u00fcberwinden: 7 Tipps gegen chronisches Aufschieben"},"content":{"rendered":"\n<p>Wer kennt es nicht: Die n\u00e4chste Seminararbeit steht an und wir haben gar keine Lust damit anzufangen. Stattdessen finden wir tausend andere Dinge, die spannender sind. Beispielsweise die Socken nach Farben sortieren, den Kleiderschrank mal wieder komplett ausmisten oder sich mit der hohen Kunst des \u201ehow to roll the perfect Joint\u201c besch\u00e4ftigen. \u201eDas mach ich dann sp\u00e4ter. Oder morgen. Oder n\u00e4chste Woche, ganz sicher.\u201c Es ist ganz normal, dass wir bestimmte Dinge aufschieben, weil wir keine Lust haben, damit anzufangen. Doch was hilft gegen die Prokrastination?<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Wie \u00fcberwinden wir den inneren Schweinehund?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gilt gemeinhin als Klischee, dass Cannabis-Konsumenten faul und unzuverl\u00e4ssig sind, wenn es um Termine und P\u00fcnktlichkeit geht. Das sei jetzt mal so dahingestellt. Doch es trifft uns ganz gewiss alle \u2013 oder zumindest die meisten, wenn es um chronisches Aufschieben von gewissen Pflichten geht. Wir zeigen euch ein paar Tipps, die gegen die l\u00e4stige Prokrastination helfen.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Diese 7 Tipps helfen euch, endlich anzufangen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3><figure><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4134\" src=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen.jpg\" alt=\"lernen-anfangen-tipps\" width=\"1000\" height=\"664\" srcset=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen.jpg 1000w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen-566x377.jpg 566w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen-279x184.jpg 279w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen-250x165.jpg 250w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen-390x260.jpg 390w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen-288x190.jpg 288w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen-103x68.jpg 103w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lernen-anfangen-600x398.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/h3>\n\n\n\n<h3>Prokrastionation \u00fcberwinden<\/h3>\n\n\n\n<h3><strong>1. Lasst euch nicht ablenken<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In Zeiten von Smartphones und Social Media ist es ein leichtes, immer online zu sein und mit seinen Freunden in Verbindung zu bleiben. Genau das ist aber das Problem, wenn man etwas erledigen muss. Legt das Handy beim Arbeiten am besten zu Seite oder macht es aus, damit ihr nicht abgelenkt werdet. Oder tauscht euer Smartphone vorr\u00fcbergehend gegen das gute alte Nokia 3310 und ihr werdet merken, wieviel Platz in eurem Kopf geschaffen wird.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>2. Belohnt euch<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Erst die Arbeit, dann das Vergn\u00fcgen. Setzt euch ein Ziel und g\u00f6nnt euch im Anschluss eine Belohnung. Das kann ein wohlverdienter Feierabend-Joint sein oder ein leckeres Essen mit Freunden. So f\u00e4llt es viel leichter, mit einer Aufgabe anzufangen.<\/p>\n\n\n\n\n\t\t\t<!-- START hempcrew1 REVOLUTION SLIDER 6.5.6 --><p class=\"rs-p-wp-fix\"><\/p>\n\t\t\t<rs-module-wrap id=\"rev_slider_15_1_wrapper\" data-source=\"gallery\" style=\"visibility:hidden;background:transparent;padding:0;margin:0px auto;margin-top:0;margin-bottom:0;max-width:;\">\n\t\t\t\t<rs-module id=\"rev_slider_15_1\" style=\"\" data-version=\"6.5.6\">\n\t\t\t\t\t<rs-slides>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-67\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/hempcrew.de\/produkte\/cbd-oele\/?utm_source=weedomagazin&utm_medium=slider&utm_campaign=cbdoele\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000\" data-anim=\"ms:300ms;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-CBD-\u00d6le\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-CBD-Oele.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-68\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/www.myweedo.de\/headshop?sPartner=revslider\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:600;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-Headshop\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-Headshop.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-170\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/holy-hemp.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cannabissamen\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:600;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" alt=\"Cannabissamen Holy Hemp\" title=\"Werbebanner-Weedo-HolyHemp\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-Weedo-HolyHemp.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t<\/rs-slides>\n\t\t\t\t<\/rs-module>\n\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\tsetREVStartSize({c: 'rev_slider_15_1',rl:[1240,1024,778,480],el:[600],gw:[1240],gh:[600],type:'standard',justify:'',layout:'fullwidth',mh:\"0\"});if (window.RS_MODULES!==undefined && window.RS_MODULES.modules!==undefined && window.RS_MODULES.modules[\"revslider151\"]!==undefined) {window.RS_MODULES.modules[\"revslider151\"].once = false;window.revapi15 = undefined;if (window.RS_MODULES.checkMinimal!==undefined) window.RS_MODULES.checkMinimal()}\n\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t<\/rs-module-wrap>\n\t\t\t<!-- END REVOLUTION SLIDER -->\n\n\n\n\n<h3><strong>3. Nutzt eure Hochphase aus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt Menschen, die morgens am aktivsten sind und genauso diejenigen, die nachts so richtig aufbl\u00fchen. Egal welcher Typ ihr seid, nutzt diese Zeit aus. Nehmt euch bewusst vor, um beispielsweise 23 Uhr mit der Arbeit anzufangen, wenn ihr nachtaktiv seid. Zwingt euch nicht unn\u00f6tig, zu Zeiten anzufangen, zu denen ihr m\u00fcde, schlapp und unkonzentriert seid.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>4. Das Unangenehmste immer zu Anfang<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Das will zwar keiner h\u00f6ren, trotzdem ist es am besten, wenn ihr mit der unangenehmsten Sache beginnt. Wenn das dann erledigt ist, ist das Schlimmste schon geschafft und man kann stolz auf sich sein. Es f\u00e4llt dann nicht mehr so schwer, mit den restlichen Aufgaben anzufangen.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>5. To-Do-Listen schreiben<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"727\" src=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Prokrastination-ueberwinden.jpg\" alt=\"gegen-prokrastination\" class=\"wp-image-4136\" srcset=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Prokrastination-ueberwinden.jpg 1000w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Prokrastination-ueberwinden-300x218.jpg 300w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Prokrastination-ueberwinden-768x558.jpg 768w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Prokrastination-ueberwinden-799x580.jpg 799w, https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Prokrastination-ueberwinden-600x436.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Auch wenn das vielleicht banal klingt, es wirkt tats\u00e4chlich Wunder, wenn man sich eine To-Do-Liste schreibt und nach Aufgaben priorisiert. Der Vorteil ist, dass man einerseits keine wichtigen Erledigungen vergisst und andererseits seinen Kopf frei bekommt, wenn die ganzen To-Do\u2018s erstmal auf dem Blatt Papier stehen und die Gedanken daran verschwinden.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>6. Arbeitet alleine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Geteiltes Leid ist halbes Leid? Auch wenn man immer denkt, gemeinsam ist alles einfacher, funktioniert es doch f\u00fcr Viele am besten, wenn man alleine und in Ruhe arbeitet. Dadurch ist das Risiko, dass man sich verquatscht und gar nicht erst anf\u00e4ngt deutlich geringer. Eine Ausnahme dieser Regel ist, wenn man einen sehr disziplinierten Lernpartner hat, der einen durch die blo\u00dfe Anwesenheit bei den Aufgaben h\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>7. Bel\u00fcgt euch nicht selbst<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Am Ende seid sowieso nur ihr selbst die Leidtragenden. Wir brauchen uns nichts vormachen, wenn es darum geht, Ausreden zu finden. S\u00e4tze wie: \u201eDas klappt schon irgendwie\u201c oder \u201eDann mach ich am Ende halt die N\u00e4chte durch\u201c f\u00fchren nur dazu, die Dinge unn\u00f6tigerweise hinauszuz\u00f6gern. Und es passiert ganz schnell, dass wir dann gar nicht mehr anfangen oder die Deadline in unerreichbare N\u00e4he r\u00fcckt.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Aufschieberitis ist heilbar, ihr m\u00fcsst es nur wollen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Das schwerste bei jeder <a href=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/lifestyle\/das-marihuana-paradoxon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gro\u00dfen Idee<\/a> ist, damit anzufangen sie umzusetzen. Da ihr euch selbst am besten kennt, raten wir euch, die Tipps zu befolgen, die f\u00fcr euch funktionieren. Es gibt einfach Dinge, die wir tun m\u00fcssen, auch wenn es nicht unbedingt Spa\u00df macht. Wenn ihr euch aber ein paar Tipps zu Herzen nehmt, werdet ihr merken, dass es gar nicht mehr so schwer ist, mit der Arbeit anzufangen. Und die Bong danach schmeckt ganz sicher besser als die davor.<\/p>\n\n\n\n\t\t\t<!-- START Artikel2 REVOLUTION SLIDER 6.5.6 --><p class=\"rs-p-wp-fix\"><\/p>\n\t\t\t<rs-module-wrap id=\"rev_slider_11_2_wrapper\" data-source=\"gallery\" style=\"visibility:hidden;background:transparent;padding:0;margin:0px auto;margin-top:20;margin-bottom:20;max-width:;\">\n\t\t\t\t<rs-module id=\"rev_slider_11_2\" style=\"\" data-version=\"6.5.6\">\n\t\t\t\t\t<rs-slides>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-173\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/holy-hemp.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cannabissamen\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" alt=\"Cannabissamen Holy Hemp\" title=\"Werbebanner-Weedo-HolyHemp\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-Weedo-HolyHemp.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-55\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/happybuds.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=happybuds\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-HappyBuds\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-HappyBuds.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-121\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/www.myweedo.de\/weithalsdose-aus-violettglas-miron\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"werbebanner-miron\" width=\"1240\" height=\"600\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/werbebanner-miron.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-156\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/happybuds.de\/cbd-vape-pens\/?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cbdvapes\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-CBD-Vapes\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-CBD-Vapes.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t<\/rs-slides>\n\t\t\t\t<\/rs-module>\n\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\tsetREVStartSize({c: 'rev_slider_11_2',rl:[1240,1024,778,480],el:[600],gw:[1240],gh:[600],type:'standard',justify:'',layout:'fullwidth',mh:\"0\"});if (window.RS_MODULES!==undefined && window.RS_MODULES.modules!==undefined && window.RS_MODULES.modules[\"revslider112\"]!==undefined) {window.RS_MODULES.modules[\"revslider112\"].once = false;window.revapi11 = undefined;if (window.RS_MODULES.checkMinimal!==undefined) window.RS_MODULES.checkMinimal()}\n\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t<\/rs-module-wrap>\n\t\t\t<!-- END REVOLUTION SLIDER -->\n\n\n\n\n<p><span class=\"cc-license-identifier\">Titelbild:&nbsp;<\/span>\u00a9 Cedar \u2013 stock.adobe.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer kennt es nicht: Die n\u00e4chste Seminararbeit steht an und wir haben gar keine Lust damit anzufangen. 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