{"id":31735,"date":"2022-06-22T11:56:01","date_gmt":"2022-06-22T09:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/?p=31735"},"modified":"2022-07-12T09:35:22","modified_gmt":"2022-07-12T07:35:22","slug":"intuitive-ernaehrung-cbd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/gesundheit\/intuitive-ernaehrung-cbd\/","title":{"rendered":"Intuitive Ern\u00e4hrung: Was ist das und wie kann CBD dabei helfen?"},"content":{"rendered":"\n<p>Ein L\u00f6ffelchen hier, ein G\u00e4belchen da. Huch \u2013 wer hat von meinem Tellerchen genascht? F\u00fcr viele bedeutet das Thema Ern\u00e4hrung oft auch den kompletten Kontrollverlust. Mal ehrlich \u2013 was hast du heute gegessen? Und was davon unkontrolliert? Wenn du auch mit Fressattacken und Lustessen zu k\u00e4mpfen hast, dann k\u00f6nnte intuitive Ern\u00e4hrung genau das Richtige f\u00fcr dich sein. Lerne dadurch auf deinen eigenen K\u00f6rper zu h\u00f6ren und Mahlzeiten genauer zu regulieren. Auch CBD kann dir dabei helfen. Wie genau das funktioniert verraten wir dir jetzt!<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-5-wichtige-prinzipien-der-intuitiven-ernahrung\">5 wichtige Prinzipien der intuitiven Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n<p>1. Diversity \u2013 das gilt nicht nur im Alltag, sondern auch in Sachen <a href=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/podcasts\/hanfsamenoel-gesunde-ernaehrung\/\">Ern\u00e4hrung<\/a>!<br>Alles was du isst sollte gleich von dir behandelt werden \u2013 denn es gibt keine guten und keine b\u00f6sen Lebensmittel!<\/p>\n\n\n\n<p>2. Achte bewusst auf dein Hunger- und S\u00e4ttigungsgef\u00fchl.<br>Iss dann etwas, wenn du auch wirklich Hunger versp\u00fcrst. H\u00f6r auf, wenn dein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl eintritt. So verhinderst du auch, dich zu voll zu essen.<\/p>\n\n\n\n\n\t\t\t<!-- START Weedo Shop REVOLUTION SLIDER 6.5.6 --><p class=\"rs-p-wp-fix\"><\/p>\n\t\t\t<rs-module-wrap id=\"rev_slider_2_1_wrapper\" data-source=\"gallery\" style=\"visibility:hidden;background:transparent;padding:0;margin:0px auto;margin-top:20;margin-bottom:20;max-width:;\">\n\t\t\t\t<rs-module id=\"rev_slider_2_1\" style=\"\" data-version=\"6.5.6\">\n\t\t\t\t\t<rs-slides>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-153\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/hempcrew.de\/produkte\/wirkkosmetik\/?utm_source=weedomagazin&utm_medium=slider&utm_campaign=sportgele\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" alt=\"CBD Sportgele\" title=\"Werbebanner-sportgele\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-sportgele.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-172\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/holy-hemp.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cannabissamen\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" alt=\"Cannabissamen Holy Hemp\" title=\"Werbebanner-Weedo-HolyHemp\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-Weedo-HolyHemp.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t<\/rs-slides>\n\t\t\t\t<\/rs-module>\n\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\tsetREVStartSize({c: 'rev_slider_2_1',rl:[1240,1024,778,480],el:[600],gw:[1240],gh:[600],type:'standard',justify:'',layout:'fullwidth',mh:\"0\"});if (window.RS_MODULES!==undefined && window.RS_MODULES.modules!==undefined && window.RS_MODULES.modules[\"revslider21\"]!==undefined) {window.RS_MODULES.modules[\"revslider21\"].once = false;window.revapi2 = undefined;if (window.RS_MODULES.checkMinimal!==undefined) window.RS_MODULES.checkMinimal()}\n\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t<\/rs-module-wrap>\n\t\t\t<!-- END REVOLUTION SLIDER -->\n\n\n\n\n<p>3. Aus reinem Appetit zu essen ist ein No-Go! Stell dir bevor du etwas isst immer die Frage:<br>Brauche ich das wirklich? Oder will gerade nur aus z. B. Langeweile oder Liebeskummer essen?<\/p>\n\n\n\n<p>4. Welche Lebensmittel sind gut f\u00fcr dich? Die Antwort kann dir nur dein K\u00f6rper geben!<br>Deswegen achte nach dem Essen darauf, wonach du dich z. B. gut oder eher schlapp f\u00fchlst.<\/p>\n\n\n\n<p>5. Der <a href=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/politik\/cannabis-zu-genusszwecken-apotheken\/\">Genuss<\/a> steht beim Essen im Vordergrund. Iss ohne Reue und schlechtes Gewissen.<br>Nimm dir jedes Mal, auch an\u00a0stressigen Tagen\u00a0ausreichend Zeit \u2013 und genie\u00dfe!<br>Reue und Schuldgef\u00fchle l\u00e4sst du bei der intuitiven Ern\u00e4hrung hinter dir.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-was-bringt-intuitive-ernahrung\">Was bringt intuitive Ern\u00e4hrung?<\/h2>\n\n\n\n<p>Was esse ich morgen zum Fr\u00fchst\u00fcck? Ist eine Pizza in der Mittagspause okay? Und am Abend noch mit den Freunden essen gehen \u2013 vielleicht hole ich mir doch lieber \u201enur\u201c einen Drink? F\u00fcr viele ist das Thema Ern\u00e4hrung tats\u00e4chlich ein wichtiger Dreh- und Angelpunkt des Alltags. Und das kann manchmal ganz sch\u00f6n belastend sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei der intuitiven Ern\u00e4hrung geht es vor allem darum, das Thema Ern\u00e4hrung aus dem Mittelpunkt des Lebens zu r\u00fccken. Au\u00dferdem soll das eigene K\u00f6rperbewusstsein gef\u00f6rdert und der Umgang mit Lebensmitteln verbessert werden. So schaffst du es, entspannter durch den Alltag zu gehen \u2013 ganz ohne Druck. Und diese neu gewonnene Zufriedenheit schl\u00e4gt sich schlie\u00dflich auch auf deine psychische Gesundheit nieder.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch wenn ungez\u00fcgelte Fressattacken durch intuitive Ern\u00e4hrung der Vergangenheit angeh\u00f6ren sollen: Ein <a href=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/gesundheit\/abnehmen-durch-hanf\/\">Gewichtsverlust<\/a> sollte hier keine vorrangige Rolle spielen!<\/p>\n\n\n\n\n\t\t\t<!-- START hempcrew REVOLUTION SLIDER 6.5.6 --><p class=\"rs-p-wp-fix\"><\/p>\n\t\t\t<rs-module-wrap id=\"rev_slider_13_2_wrapper\" data-source=\"gallery\" style=\"visibility:hidden;background:transparent;padding:0;margin:0px auto;margin-top:0;margin-bottom:0;max-width:;\">\n\t\t\t\t<rs-module id=\"rev_slider_13_2\" style=\"\" data-version=\"6.5.6\">\n\t\t\t\t\t<rs-slides>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-62\" data-title=\"Slide\" data-link=\" \/\/hempcrew.de\/produkte\/cbd-oele\/?utm_source=weedomagazin&utm_medium=slider&utm_campaign=cbdoele\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-CBD-\u00d6le\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-CBD-Oele.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t<\/rs-slides>\n\t\t\t\t<\/rs-module>\n\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\tsetREVStartSize({c: 'rev_slider_13_2',rl:[1240,1024,778,480],el:[600],gw:[1240],gh:[600],type:'standard',justify:'',layout:'fullwidth',mh:\"0\"});if (window.RS_MODULES!==undefined && window.RS_MODULES.modules!==undefined && window.RS_MODULES.modules[\"revslider132\"]!==undefined) {window.RS_MODULES.modules[\"revslider132\"].once = false;window.revapi13 = undefined;if (window.RS_MODULES.checkMinimal!==undefined) window.RS_MODULES.checkMinimal()}\n\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t<\/rs-module-wrap>\n\t\t\t<!-- END REVOLUTION SLIDER -->\n\n\n\n\n<h2 id=\"h-auswirkungen-intuitiver-ernahrung\">Auswirkungen intuitiver Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine intuitive Ern\u00e4hrung kann sich positiv auf deinen K\u00f6rper und deine Psyche auswirken. Folgende Punkte k\u00f6nnen durch die Umstellung verbessert werden:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Weniger Fressattacken und vermindertes Hungergef\u00fchl<br>&#8211; Mehr Energie im Alltag<br>&#8211; Besseres Selbstwertgef\u00fchl<br>&#8211; Gesteigertes Wohlbefinden<br>&#8211; H\u00f6here psychische Widerstandsf\u00e4higkeit<br>&#8211; Entz\u00fcndungen k\u00f6nnen vermieden werden<br>&#8211; v.m.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-intuitive-ernahrung-mit-der-hilfe-von-cbd\">Intuitive Ern\u00e4hrung mit der Hilfe von CBD<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie du siehst, ist der Ansatz der intuitiven Ern\u00e4hrung auf dein Bauchgef\u00fchl zu h\u00f6ren, nicht so wie bei herk\u00f6mmlichen Di\u00e4ten. Es gilt eine normale Beziehung zu dem Thema Essen aufzubauen. Setz dich dabei nicht zu sehr unter Druck! Denn bei einigen kann es einige Zeit dauern, bis sich ein wirklich ausgeglichenes und langfristiges Verh\u00e4ltnis einstellt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Einnahme von <a href=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/gesundheit\/abnehmen-cbd\/\">CBD kann dich bei der Ern\u00e4hrungsumstellung unterst\u00fctzen<\/a>. Doch warum ist das so? Cannabidiol wird vermehrt im Alltag eingesetzt, um unter anderem<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; das Wohlbefinden zu steigern,<br>&#8211; Adipositas oder Diabetes Typ 2 zu behandeln und<br>&#8211; die Gesundheit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<p>Die enthaltenen Flavonoide, Terpene und Phytocannabinoide k\u00f6nnen dich bei deiner Gewichtsregulation unterst\u00fctzen. Zudem soll CBD den Appetit z\u00fcgeln, was auf nat\u00fcrliche Weise sehr hilfreich bei einer intuitiven Ern\u00e4hrung sein kann. Forscher fanden in einer\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21172406\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Studie<\/a>\u00a0mit M\u00e4usen heraus, dass das Endocannabinoid-System, \u00fcber welches CBD wirkt, eine wichtige Rolle bei der Nahrungsaufnahme spielen k\u00f6nnte. Denn die M\u00e4use verloren in dem Experiment deutlich an Gewicht, wodurch CBD an Bedeutung bei dem Thema\u00a0Gewichtsabnahme\u00a0gewinnt.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-zusammenfassung-intuitive-ernahrung-mit-der-hilfe-von-cbd\">Zusammenfassung: Intuitive Ern\u00e4hrung mit der Hilfe von CBD<\/h2>\n\n\n\n<p>Mit intuitiver Ern\u00e4hrung kannst du dein allgemeines Wohlbefinden verbessern, indem sich nicht alles nur um dein Essen dreht. Es geht nicht um Verzicht, sondern darum auf seinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren. CBD kann dich dabei hervorragend unterst\u00fctzen. Mit diesen Tipps schaffst du es ganz easy, viel einfacher und entspannter deinen Alltag zu meistern.<\/p>\n\n\n\n\n\t\t\t<!-- START Artikel2 REVOLUTION SLIDER 6.5.6 --><p class=\"rs-p-wp-fix\"><\/p>\n\t\t\t<rs-module-wrap id=\"rev_slider_11_3_wrapper\" data-source=\"gallery\" style=\"visibility:hidden;background:transparent;padding:0;margin:0px auto;margin-top:20;margin-bottom:20;max-width:;\">\n\t\t\t\t<rs-module id=\"rev_slider_11_3\" style=\"\" data-version=\"6.5.6\">\n\t\t\t\t\t<rs-slides>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-173\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/holy-hemp.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cannabissamen\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" alt=\"Cannabissamen Holy Hemp\" title=\"Werbebanner-Weedo-HolyHemp\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-Weedo-HolyHemp.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-55\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/happybuds.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=happybuds\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-HappyBuds\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-HappyBuds.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-121\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/www.myweedo.de\/weithalsdose-aus-violettglas-miron\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"werbebanner-miron\" width=\"1240\" height=\"600\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/werbebanner-miron.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-156\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/happybuds.de\/cbd-vape-pens\/?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cbdvapes\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-CBD-Vapes\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-CBD-Vapes.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t<\/rs-slides>\n\t\t\t\t<\/rs-module>\n\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\tsetREVStartSize({c: 'rev_slider_11_3',rl:[1240,1024,778,480],el:[600],gw:[1240],gh:[600],type:'standard',justify:'',layout:'fullwidth',mh:\"0\"});if (window.RS_MODULES!==undefined && window.RS_MODULES.modules!==undefined && window.RS_MODULES.modules[\"revslider113\"]!==undefined) {window.RS_MODULES.modules[\"revslider113\"].once = false;window.revapi11 = undefined;if (window.RS_MODULES.checkMinimal!==undefined) window.RS_MODULES.checkMinimal()}\n\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t<\/rs-module-wrap>\n\t\t\t<!-- END REVOLUTION SLIDER -->\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein L\u00f6ffelchen hier, ein G\u00e4belchen da. 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