{"id":30094,"date":"2021-05-12T11:00:00","date_gmt":"2021-05-12T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/?p=30094"},"modified":"2025-08-24T12:49:17","modified_gmt":"2025-08-24T10:49:17","slug":"fruehjahrsmuedigkeit-7-tipps-fuer-mehr-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/ratgeber\/fruehjahrsmuedigkeit-7-tipps-fuer-mehr-energie\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: 7 Tipps f\u00fcr mehr Energie"},"content":{"rendered":"\n

G\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4hn \u2013 na, auch so m\u00fcde? F\u00fchlst Du Dich seit einigen Wochen so, als h\u00e4tte Dich jeden Morgen ein Laster \u00fcberfahren? Dann k\u00f6nnte es sein, dass Du derzeit auch unter der allj\u00e4hrlichen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit leidest. Jeder zweite Deutsche leidet laut einer Umfrage unter diesem Ph\u00e4nomen. Doch woran erkennst Du, ob Du betroffen bist. Und viel wichtiger \u2013 was kannst Du dagegen tun? Wir verraten es Dir!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit \u2013 Welche Symptome?<\/h2>\n\n\n\n

Der Gang aus dem Bett f\u00e4llt schwer und trotz jeder Menge Schlaf f\u00fchlst Du Dich st\u00e4ndig m\u00fcde und antriebslos. Dies sind deutliche Symptome f\u00fcr die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit. Oft kommen bei Betroffenen auch Kreislaufprobleme oder Schwindel hinzu \u2013 sodass man sich am liebsten ganz schnell wieder ins wohlige Schlummerland<\/a> zur\u00fcckziehen will. Und das, obwohl jetzt endlich der Fr\u00fchling so richtig startet und die Temperaturen langsam, aber sicher auf wohlige 20 Grad krabbeln. <\/p>\n\n\n\n

Ursachen f\u00fcr die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit<\/h2>\n\n\n\n

Doch so sch\u00f6n die Sonnenstrahlen gerade sind \u2013 so sind sie auch einer der Hauptursachen f\u00fcr die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit. Die Tage werden l\u00e4nger und es ist deutlich heller, wodurch unser K\u00f6rper viel mehr Licht aufnimmt als in den dunklen Wintermonaten. Die Folge: Wir sch\u00fctten mehr Serotonin und Endorphine, also Gl\u00fcckshormone aus \u2013 denn dieser Neurotransmitter wird durch den Lichteinfluss produziert. Und so komisch es klingt: Diese Umstellung fordert unserem K\u00f6rper so einiges ab! Dazu kommt noch, dass Licht die Aussch\u00fcttung von Melatonin hemmt \u2013 und dieser Stoff ist essenziell f\u00fcr einen guten und erholsamen Schlaf. Die Folge ist die altbekannte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit. Wissenschaftliche Untersuchungen gibt es derzeit jedoch noch nicht.<\/p>\n\n\n\n

Wie lange dauert die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?<\/h2>\n\n\n\n

Man geht davon aus, dass die meisten Menschen haupts\u00e4chlich zwischen M\u00e4rz und Mai an der sogenannten Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit leiden. In der Regel dauert sie ca. 2 Wochen an. Du hast also die Wahl: Entweder Du verkr\u00fcmelst Dich in altbekannter Murmeltier-Manier ins flauschige Bett \u2013 oder Du wirst selbst aktiv, um was gegen die Abgeschlagenheit zu unternehmen! Denn es gibt ein paar simple Tricks, mit denen Du es ganz easy schaffst, die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit zu \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n\n\n\t\t\t

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