{"id":2677,"date":"2018-05-06T17:00:21","date_gmt":"2018-05-06T15:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/?p=2677"},"modified":"2021-11-20T13:30:23","modified_gmt":"2021-11-20T12:30:23","slug":"yoga-sutra-8-schritten-zur-erleuchtung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/lifestyle\/yoga-sutra-8-schritten-zur-erleuchtung\/","title":{"rendered":"Das geheimnisvolle Yoga-Sutra: Wie ihr in 8 Schritten zur eigenen Erleuchtung findet"},"content":{"rendered":"<p>Ob im Park, im Fitnessstudio oder im Urlaub: Yoga liegt eindeutig im Trend, und das nicht nur bei dem weiblichen Geschlecht. Es werden mittlerweile viele Kurse f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene angeboten und auch im Netz gibt es zahlreiche Tutorials und Videos f\u00fcr das Workout zuhause. Doch was steckt eigentlich hinter der Yoga-Lehre oder dem Yoga-Sutra?<\/p>\n<h2><strong>Yogasutra: Auf der Suche nach spirituellen Erfahrungen<\/strong><\/h2>\n<p>Typisch f\u00fcr die <a href=\"https:\/\/hanfverband.de\/inhalte\/cannabis-wirkung-nebenwirkungen-und-risiken\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wirkung<\/a> von Cannabis sind euphorische Gef\u00fchle, emotionale Gelassenheit und die Erschlie\u00dfung neue Denkmuster.&nbsp;Doch nicht nur beim Kiffen steht die spirituelle Erfahrung im Vordergrund. Immer mehr Menschen sind auf der Suche nach sich selbst, nach Gelegenheiten, den <a href=\"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/lifestyle\/entspannung-finden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Alltagsstress<\/a> hinter sich zu lassen und nach dem wahren Gl\u00fcck. Doch wie k\u00f6nnen wir das alles finden und \u00fcber uns selbst hinauswachsen? Eine Antwort darauf bietet das Yogasutra: Es beschreibt Yoga als einen achtgliedrigen Pfad, der zur Erleuchtung f\u00fchrt \u2013 die &nbsp;vollkommene Erkenntnis.<\/p>\n\n\t\t\t<!-- START Phenopen REVOLUTION SLIDER 6.5.6 --><p class=\"rs-p-wp-fix\"><\/p>\n\t\t\t<rs-module-wrap id=\"rev_slider_12_1_wrapper\" data-source=\"gallery\" style=\"visibility:hidden;background:transparent;padding:0;margin:0px auto;margin-top:20;margin-bottom:20;max-width:;\">\n\t\t\t\t<rs-module id=\"rev_slider_12_1\" style=\"\" data-version=\"6.5.6\">\n\t\t\t\t\t<rs-slides>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-171\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/holy-hemp.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cannabissamen\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img 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(window.RS_MODULES.checkMinimal!==undefined) window.RS_MODULES.checkMinimal()}\n\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t<\/rs-module-wrap>\n\t\t\t<!-- END REVOLUTION SLIDER -->\n\n<h2><strong>Durch Yoga K\u00f6rper und Geist beherrschen<\/strong><\/h2>\n<p>Beim Yoga geht es darum, K\u00f6rper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen. Wer es selbst schon einmal probiert hat wei\u00df: Die \u00dcbungen sehen teilweise gar nicht so anstrengend aus, wie sie es tats\u00e4chlich sind. Yoga besch\u00e4ftigt sich neben den k\u00f6rperlichen Trainingseinheiten vor allem mit dem Geist. Den Ursprung findet man im sogenannten Yogasutra \u2013 dem legend\u00e4ren Werk &nbsp;des Yoga-Vaters Patanjali. Seine Philosophie umfasst acht Schritte, besser gesagt in den achtgliedrigen Pfad des Yogas. Ziel ist es, ein Leben in vollkommener Freiheit zu f\u00fchren. Die acht Disziplinen k\u00f6nnen aber nicht nur f\u00fcr eingefleischte Yogis zur besagten Erleuchtung f\u00fchren; auch f\u00fcr Anf\u00e4nger k\u00f6nnen sie eine gewisse Richtlinie darstellen, um f\u00fcr k\u00f6rperliche und geistige Ausgeglichenheit zu sorgen.<\/p>\n<h2><strong>Yoga-Sutra: Die acht Schritte zur Erleuchtung<\/strong><\/h2>\n<p>Es ist gar nicht so schwer, die Lehren des Yogasutra in den Alltag zu integrieren um bewusster zu leben:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Yamas: Haltung nach au\u00dfen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Im ersten Schritt geht es um die moralischen und ethischen Werte gegen\u00fcber anderen und der Umwelt. Man soll nicht stehlen, niemanden verletzen und sich auf das richtige Ma\u00df konzentrieren. Im Alltag kann das beispielsweise bedeuten, sich auf das Wesentliche zu beschr\u00e4nken und sich zu fragen, welche materiellen Dinge einem wirklich wichtig sind.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Niyamas: Haltung nach innen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Selbstreflexion ist ein wichtiger Bestandteil des Yogasutras. Dazu werden die eigenen Gedanken immer wieder kritisch hinterfragt und analysiert. Die eigene Zufriedenheit soll losgel\u00f6st von \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen sein.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Asanas: K\u00f6rperliche Disziplin<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Durch die verschiedenen Yoga-\u00dcbungen wird der K\u00f6rper gest\u00e4rkt und stabilisiert. Es gibt hunderte Positionen, die bekanntesten sind der Lotussitz, der Herabschauende Hund, der Krieger und die Kobra. Schon eine kurze Yoga-Session gleich nach dem Aufstehen hilft dabei, fit und munter in den Tag zu starten.<\/p>\n\n\t\t\t<!-- START hempcrew1 REVOLUTION SLIDER 6.5.6 --><p class=\"rs-p-wp-fix\"><\/p>\n\t\t\t<rs-module-wrap id=\"rev_slider_15_2_wrapper\" data-source=\"gallery\" style=\"visibility:hidden;background:transparent;padding:0;margin:0px auto;margin-top:0;margin-bottom:0;max-width:;\">\n\t\t\t\t<rs-module id=\"rev_slider_15_2\" style=\"\" data-version=\"6.5.6\">\n\t\t\t\t\t<rs-slides>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-67\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/hempcrew.de\/produkte\/cbd-oele\/?utm_source=weedomagazin&utm_medium=slider&utm_campaign=cbdoele\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000\" data-anim=\"ms:300ms;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-CBD-\u00d6le\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-CBD-Oele.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-68\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/www.myweedo.de\/headshop?sPartner=revslider\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:600;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-Headshop\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-Headshop.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-170\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/holy-hemp.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cannabissamen\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:600;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" alt=\"Cannabissamen Holy Hemp\" title=\"Werbebanner-Weedo-HolyHemp\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-Weedo-HolyHemp.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t<\/rs-slides>\n\t\t\t\t<\/rs-module>\n\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\tsetREVStartSize({c: 'rev_slider_15_2',rl:[1240,1024,778,480],el:[600],gw:[1240],gh:[600],type:'standard',justify:'',layout:'fullwidth',mh:\"0\"});if (window.RS_MODULES!==undefined && window.RS_MODULES.modules!==undefined && window.RS_MODULES.modules[\"revslider152\"]!==undefined) {window.RS_MODULES.modules[\"revslider152\"].once = false;window.revapi15 = undefined;if (window.RS_MODULES.checkMinimal!==undefined) window.RS_MODULES.checkMinimal()}\n\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t<\/rs-module-wrap>\n\t\t\t<!-- END REVOLUTION SLIDER -->\n\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Pranayama: Kontrolle des Atems<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Einatmen\u2026 Ausatmen\u2026 Durch die richtige Atmung wird die Lebensenergie im K\u00f6rper aktiviert und die Gedanken kommen zur Ruhe. Tipp f\u00fcr den Alltag: Einfach mal bewusst ein paar Minuten ein- und ausatmen und sich nur darauf zu konzentrieren.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>Pratyahara: R\u00fcckzug der Sinne<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Wir stehen tagt\u00e4glich einer regelrechten Reiz\u00fcberflutung gegen\u00fcber \u2013 durch Werbung, TV, Smartphones, etc. Man sollte sich nicht von diesen \u00e4u\u00dferen Reizen beeinflussen lassen und seine ganze Aufmerksamkeit nach innen richten. Die wohl schwerste Disziplin\u2026<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong>Dharana: Konzentration<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Schon mal versucht, euch nur auf eine Sache zu fokusieren &#8211; und zwar wirklich nur auf eine? Dabei ist es egal, ob auf einen Song im Radio oder auf den Duft von frisch gebackenem Brot: Kein<span style=\"text-decoration: line-through;\">e<\/span> anderer Gedanke soll dabei st\u00f6ren.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong>Dhyana: Meditation<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Die meisten Menschen denken zu viel, besonders in stressigen Situationen. Beim Meditieren werden die Gedanken zur Ruhe gebracht. Schon zehn Minuten t\u00e4gliches \u00dcben k\u00f6nnen dabei helfen, den Kopf von unn\u00f6tigen Ballast zu befreien. Am besten legt ihr einen ganz bestimmten Platz zu Hause und eine Uhrzeit fest, damit das Meditieren zur Routine werden kann.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong>Samadhi: Erleuchtung<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Wer die sieben Pfade erklimmt, der erreicht das h\u00f6chste Lebensziel der Yogis: Die Erleuchtung, das absolute Gl\u00fcck, die v\u00f6llige Freiheit.<\/p>\n<h2><strong>Fazit: Nach und nach die einzelnen Schritte in den Alltag einbauen<\/strong><\/h2>\n<p>Ein bisschen erinnert der achtgliedrige Pfad des Yogas an die Zehn Gebote aus der Bibel. Der Weg zur Erleuchtung soll allerdings nicht als starres Regelwerk verstanden werden. Vielmehr sollten alle Aspekte bewusst und nach M\u00f6glichkeit in den Alltag integriert werden. Klingt eigentlich gar nicht schlecht: Achtsam mit sich selbst und anderen umgehen, auf sich selbst h\u00f6ren ohne den Einfluss von \u00e4u\u00dferen Sinneseindr\u00fccken, negative Gedanken kontrollieren und ausblenden und sich auf eine bestimmte Sache konzentrieren. Nat\u00fcrlich geschieht das alles nicht \u00fcber Nacht. Probiert es doch einfach mal aus und versucht die einzelnen Schritte f\u00fcr euch zu interpretieren und nach und nach in den Alltag einzubauen.<\/p>\n\n\n\t\t\t<!-- START Artikel2 REVOLUTION SLIDER 6.5.6 --><p class=\"rs-p-wp-fix\"><\/p>\n\t\t\t<rs-module-wrap id=\"rev_slider_11_3_wrapper\" data-source=\"gallery\" style=\"visibility:hidden;background:transparent;padding:0;margin:0px auto;margin-top:20;margin-bottom:20;max-width:;\">\n\t\t\t\t<rs-module id=\"rev_slider_11_3\" style=\"\" data-version=\"6.5.6\">\n\t\t\t\t\t<rs-slides>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-173\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/holy-hemp.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cannabissamen\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" alt=\"Cannabissamen Holy Hemp\" title=\"Werbebanner-Weedo-HolyHemp\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-Weedo-HolyHemp.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-55\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/happybuds.de?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=happybuds\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-HappyBuds\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-HappyBuds.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-121\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/www.myweedo.de\/weithalsdose-aus-violettglas-miron\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"werbebanner-miron\" width=\"1240\" height=\"600\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/werbebanner-miron.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t<rs-slide style=\"position: absolute;\" data-key=\"rs-156\" data-title=\"Slide\" data-link=\"\/\/happybuds.de\/cbd-vape-pens\/?utm_source=weedomagazin&utm_medium=banner&utm_campaign=cbdvapes\" data-target=\"_self\" data-seoz=\"front\" data-duration=\"5000ms\" data-anim=\"ms:300;\" data-in=\"o:0;\" data-out=\"a:false;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/plugins\/revslider\/public\/assets\/assets\/dummy.png\" title=\"Werbebanner-CBD-Vapes\" width=\"1024\" height=\"495\" class=\"rev-slidebg tp-rs-img rs-lazyload\" data-lazyload=\"\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Werbebanner-CBD-Vapes.jpg\" data-parallax=\"off\" data-no-retina>\n<!---->\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t<\/rs-slides>\n\t\t\t\t<\/rs-module>\n\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\tsetREVStartSize({c: 'rev_slider_11_3',rl:[1240,1024,778,480],el:[600],gw:[1240],gh:[600],type:'standard',justify:'',layout:'fullwidth',mh:\"0\"});if (window.RS_MODULES!==undefined && window.RS_MODULES.modules!==undefined && window.RS_MODULES.modules[\"revslider113\"]!==undefined) {window.RS_MODULES.modules[\"revslider113\"].once = false;window.revapi11 = undefined;if (window.RS_MODULES.checkMinimal!==undefined) window.RS_MODULES.checkMinimal()}\n\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t<\/rs-module-wrap>\n\t\t\t<!-- END REVOLUTION SLIDER -->\n\n\n\n\n<p>Titelbild \u00a9 leonidkos \u2013 stock.adobe.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ob im Park, im Fitnessstudio oder im Urlaub: Yoga liegt eindeutig im Trend, und das nicht nur bei dem weiblichen Geschlecht. 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