{"id":16384,"date":"2019-09-21T17:59:23","date_gmt":"2019-09-21T15:59:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/?p=16384"},"modified":"2023-03-06T11:09:00","modified_gmt":"2023-03-06T10:09:00","slug":"cbd-oel-bei-schlafstoerungen-schlafprobleme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myweedo.de\/gruene-seiten\/gesundheit\/cbd-oel-bei-schlafstoerungen-schlafprobleme\/","title":{"rendered":"CBD-\u00d6l bei Schlafst\u00f6rungen \u2013 Nat\u00fcrliche Alternative zu Schlaftabletten?"},"content":{"rendered":"\r\n

Ein Drittel seines Lebens verbringt ein Mensch durchschnittlich mit Schlaf.\u00a0Dies ist allerdings, entgegen vieler Behauptungen, keine vergeudete Zeit. Schlaf ist notwendig, um das Immunsystem zu st\u00e4rken und den K\u00f6rper zu regenerieren. Immer mehr Menschen weltweit leiden hingegen schon im Jugendalter unter Schlafmangel und Schlafst\u00f6rungen.\u00a0Unzureichender Schlaf raubt nicht nur Energie, Laune, Lebensqualit\u00e4t und Konzentration, er kann auch zu Depressionen f\u00fchren. H\u00e4ufig wird bei Schlafmangel zu chemischen Schlafmitteln gegriffen; allerdings bringt der regelm\u00e4\u00dfige Konsum von Schlaftabletten oftmals schwerwiegende Nebenwirkungen mit sich und f\u00fchrt schnell in die Abh\u00e4ngigkeit. Als nat\u00fcrliche und pflanzliche Alternative<\/a> zu den chemischen Schlafmitteln k\u00f6nnen sich CBD-\u00d6le (Cannabidiol) eignen.<\/em>\u00a0Sind diese jedoch genauso effektiv wie herk\u00f6mmliche Schlafmittel?\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie kommt es zu Schlafst\u00f6rungen?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Schlafprobleme sind oftmals auf\u00a0andauernden Stress, eine Sucht, Depressionen, \u00c4ngste oder aktuelle Sorgen\u00a0zur\u00fcckzuf\u00fchren. Ebenso hindern chronische Erkrankungen wie Migr\u00e4ne oder Schmerzen den Schlaf. Treten Ein- oder Durchschlafprobleme abrupt auf,<\/em> so sind h\u00e4ufig Umweltfaktoren, Schlafhygiene oder Schlafrhythmusst\u00f6rung durch Schichtarbeit oder Jetlag die Ursache. Auch eine ungesunde Ern\u00e4hrung, Alkohol und Nikotin beeintr\u00e4chtigen die Nachtruhe.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

F\u00fcr einen optimalen Schlaf ist es ratsam, das Schlafzimmer komplett zu verdunkeln und\u00a0L\u00e4rm, beispielsweise durch Ohrenst\u00f6psel, zu vermindern; die optimale Schlaftemperatur betr\u00e4gt ca. 18 Grad. Koffeinhaltige Getr\u00e4nke sollten vor allem ab 15 Uhr gemieden werden. Auch auf Alkohol sollte verzichtet werden. Dieser f\u00f6rdert m\u00f6glicherweise ein schnelles Einschlafen, bringt allerdings auch Schlafphasen durcheinander und sorgt somit f\u00fcr einen unruhigen Schlaf. Auch ein m\u00fchevoller Verdauungsprozess verursacht Schlafst\u00f6rungen. Daher sollte die letzte Mahlzeit zwei bis vier Stunden vor der Nachtruhe eingenommen werden und m\u00f6glichst leicht verdaulich sein.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Welche Folgen haben Schlafst\u00f6rungen?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Konsequenzen von Schlafmangel reichen von abfallender Konzentration, Leistungsf\u00e4higkeit und Laune bis hin zu Blutdruckver\u00e4nderungen. Unzureichender Schlaf schw\u00e4cht au\u00dferdem das Immunsystem und gef\u00e4hrdet\u00a0somit\u00a0die Gesundheit.\u00a0Zudem erh\u00f6hen Schlafunterbrechungen Herz-Kreislauf-Risiken, wie Herzinfarkte oder Schlaganf\u00e4lle, da Herz und Blutgef\u00e4\u00dfe nicht entlastet werden k\u00f6nnen. Schlafst\u00f6rungen\u00a0beeintr\u00e4chtigten auch das Wohlbefinden und die allgemeine Lebensqualit\u00e4t. Probleme sind in der Regel ein\u00a0Gef\u00fchl von Ruhelosigkeit,\u00a0Energiemangel, starke Tagesm\u00fcdigkeit,\u00a0Reizbarkeit, Depressionen,\u00a0Albtr\u00e4ume und\u00a0Atemaussetzer w\u00e4hrend des Schlafes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Was ist CBD?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"\"<\/a>\r\n
\u00a9 cendeced \u2013 stock.adobe.com<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Immer h\u00e4ufiger h\u00f6rt man von den gesundheitsf\u00f6rdernden Wirkstoffen der Cannabispflanze, viele schrecken jedoch wegen mangelnder Aufkl\u00e4rung oder Assoziation mit der berauschenden Droge zur\u00fcck. Bei CBD handelt es sich um\u00a0eines von \u00fcber hundert Cannabinoiden, also chemischen Verbindungen, die in der Cannabispflanze vorkommen.\u00a0CBD-Produkte und mitunter CBD-\u00d6le sind allerdings keine Rauschmittel,<\/em> denn f\u00fcr die Herstellung wird reiner Nutzhanf mit einem THC-Gehalt (Tetrahydrocannabinol) von unter 0,2% verwendet, wodurch keine psychoaktive Wirkung m\u00f6glich ist und ein Rauschzustand ausgeschlossen werden kann. Somit k\u00f6nnen derartige CBD-Produkte in Deutschland legal und unbedenklich konsumiert werden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Laut einer im Journal of Clinical Pharmacology erschienenen Studie<\/a> konnte die Einnahme von 160 mg CBD vor dem Schlafengehen die Schlafdauer von Patienten, die an Schlaflosigkeit leiden, verbessern. Tats\u00e4chlich k\u00f6nnen Cannabinoid-haltige Produkte wie CBD-\u00d6l sogar bei nahezu jeder Art von Schlafst\u00f6rung angewendet werden. Das Bundesamt f\u00fcr Gesundheit BAG<\/a> schreibt, dass CBD bei Einnahme auf den menschlichen K\u00f6rper wirkt, indem es Schmerzen hemmt, entspannt und positiven Einfluss auf die Psyche nimmt und so beispielsweise \u00c4ngste eind\u00e4mmen kann. Dadurch k\u00f6nnen Schlafst\u00f6rungen, welche durch chronische Schmerzen hervorgerufen werden, gelindert werden. CBD-\u00d6le machen au\u00dferdem nicht schl\u00e4frig und k\u00f6nnen somit auch tags\u00fcber problemlos angewendet werden, um akute Symptome wie beispielsweise Kopfschmerzen bei Migr\u00e4ne<\/a> zu lindern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ist CBD-\u00d6l eine effektive Alternative zu g\u00e4ngigen Schlafmitteln?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Herk\u00f6mmliche Schlaftabletten bringen viele Nebenwirkungen mit sich. So h\u00e4lt die sedierende Wirkung je nach Person, Vertr\u00e4glichkeit und Wirkstoff bis \u00fcber 24 Stunden an und f\u00fchrt am darauffolgenden Morgen nicht zur gew\u00fcnschten Erholung, sondern zu Tagesm\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung. Zudem bringen sie ein hohes Abh\u00e4ngigkeitsrisiko mit sich, zumal eine Sucht den Schlaf auf Dauer nur weiter verschlechtert. Betroffenen Personen ist demnach nur tempor\u00e4r geholfen, da sie durch derartige Medikamente zwar zum Schlaf gezwungen werden, die Ursache des Schlafproblems aber nicht bek\u00e4mpft wird.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

CBD kann eine nat\u00fcrliche Alternative zu g\u00e4ngigen Schlafmitteln darstellen. Viele Anwender berichten von sehr positiven Erfahrungen mit Hanfextrakten bei Schlafproblemen. Vermutlich ist der Wirkstoff CBD daf\u00fcr verantwortlich. Ziel einer Behandlung mit CBD<\/a> ist es,\u00a0die Dauer und Qualit\u00e4t des Schlafes zu verbessern. Durch eine derartige Therapie soll also ein langer Schlaf ohne Unterbrechung gew\u00e4hrleistet werden und der Schlaf soll allgemein erholsamer sein. Zudem wei\u00dft CBD seltenst Nebenwirkungen auf. Allerdings k\u00f6nnen hochsensible Menschen nach der Einnahme kurzzeitig leichte Kopfschmerzen oder leichten Schwindel empfinden. Auch ein Suchtpotential kann ausgeschlossen werden, da das in Deutschland frei verk\u00e4ufliche CBD-\u00d6l einen so geringen THC-Wert aufweisen muss, dass keine psychoaktive Wirkung m\u00f6glich ist.

Bei schwerwiegenden Schlafst\u00f6rungen kann allerdings auch eine THC-haltige Therapie in Betracht gezogen werden. Chemische\u00a0Medikamente wie Schlaftabletten sollten jedoch aufgrund der zahlreichen Nebenwirkungen nur eingenommen werden, wenn eine Empfehlung des behandelnden Arztes vorliegt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\n\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"Cannabissamen\n\t\t\t\t\t\t<\/rs-slide>\n\t\t\t\t\t<\/rs-slides>\n\t\t\t\t<\/rs-module>\n\t\t\t\t